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安康節拍瑜伽爺爺梁占明

20190425000164

梁占明老人正在進行調息練習

“請大家盤腿而坐閉上眼睛調整呼吸深深地吸一口氣……再慢慢地呼出來……深深地吸氣……慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……”在新區某健身館的瑜伽教室里老師正在引導學員進行練習其中一位白發老先生格外引人注意?

老人名叫梁占明今年78歲堅持練習瑜伽已經有一年多了“同學們”會親切地稱他為“瑜伽爺爺”?

“爺爺每天都來練瑜伽從不缺勤我們年輕人都做不到像他這樣堅持不懈”“老人每次都來得很早還會提前幫大家把瑜伽墊鋪好然后自己一邊練習一邊等老師來了開課”“看老爺子這樣持之以恒我們也很受感染大家都很佩服他”一說起瑜伽爺爺梁占明“同學們”都贊不絕口?

雖然上了年紀但老人很愿意去嘗試新東西學習能力也很強2002年梁占明老人退休后一直在某老年合唱團參與活動跟大家一起唱歌演奏樂器除此之外他對乒乓球薩克斯也很擅長還時常幫助指導他人練習2017年年底老人無意中看到關于瑜伽的宣傳資料頓時就有了興趣想嘗試一下自己從來沒有接觸過的領域于是便果斷報了名?

萬事開頭難梁占明老人最開始練的時候確實不容易由于從來沒有拉過筋壓過腿身體很僵硬動作經常做不標準每次練完都會渾身酸痛為了克服這個困難他回家一沒事就壓腿拉筋按照老師在課堂上教的體式進行練習經過一段時間的練習他的瑜伽動作總算像模像樣了此后每天下午一個小時的瑜伽練習時間老人總是十分珍惜?

相比于其他劇烈的運動瑜伽則比較舒緩放松對梁占明老人自己來說瑜伽做起來也比較舒服鍛煉效果也好“不練不知道一練才發現瑜伽有這么多好處現在每次一練完回去的時候都感覺一身輕松心情也好了很多”梁占明高興地說道“每天和這些年輕人一起練好像自己也年輕了”?

而且在練習了瑜伽之后梁占明老人對自己的飲食習慣也相應地進行了調整開始了健康管理他說自己以前到了晚上就會有點餓必須得吃點東西才行現在每天練習完瑜伽后也不會感覺到餓“我以前的體重是165斤經常走一走就累了如今瘦到了142斤左右鍛煉起來也不怎么覺得累”老人說道?

合理的運動加上健康的飲食梁占明老人的身體愈發硬朗一年到頭都不怎么生病他說“自己的身體好一點就能夠給孩子們減輕些負擔我不想讓他們太受累”老人現下是四世同堂生活非常幸福平時他不光自己鍛煉還會帶著家里人一起運動他希望通過自己的帶動讓孩子們保持健康這樣才可以更好地投入到工作和生活中?

梁占明老人說他這一輩子是“生在舊社會長在紅旗下走在春風里跨過新世紀”以前碰上過自然災害當過兵下過礦也進過政府部門如今人到晚年趕上了好時代總要再給自己的日子添點色彩才行本報記者 黨江妮

責任編輯張芳

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